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办公室怎么瘦小腿最有效的动作消除萝卜腿方法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 13:58:31 阅读: 来源:铣床厂家

办公室怎么瘦小腿最有效的动作 消除“萝卜腿”方法

这几个动作非常适合在办公室坐着上班的办公族们,或是在家里看电视,玩电脑,甚至打电话的时候都可以做哦,合理利用时间来帮助瘦腿,会有你想象不到的减肥效果。

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办公室怎么瘦小腿最有效的动作 消除“萝卜腿”方法

动作一:这个动作主要是瘦小腿,塑造小腿线条。只坐在椅子的一半处,双手扶住椅子,双腿合拢,脚尖向前伸直,慢慢向上抬起,直至与地面平行。尽量保持动作再慢慢放下,重复动作数次。

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办公室怎么瘦小腿最有效的动作 消除“萝卜腿”方法

动作二:这个动作也是塑腿型,只坐在椅子的一半处,双手扶住椅子,左腿伸直,翘起脚尖,然后慢慢向上抬起,直至与地面平行。尽量保持动作再慢慢放下,重复动作数次在换一侧腿做。

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办公室怎么瘦小腿最有效的动作 消除“萝卜腿”方法

动作三:接着上一个动作,慢慢将脚尖立回原本和地面呈九十度的位置。一次连续重复动作十下后可稍作休息,再重复动作,可以感觉到小腿肌肉明显的在做拉匀运动。

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办公室怎么瘦小腿最有效的动作 消除“萝卜腿”方法

这一组动作每天大概做半个小时,一般来说,只要坚持下来,小腿线条在半个月左右就可以看到明显的效果,成功消除萝卜腿,重回自信!

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